Te är en integrerad del av det dagliga livet för många individer och har blivit en oumbärlig komponent i många kulturer världen över. Från yerba mate och golden milk tea tillsvamp te, alternativen för tekonsumtion är nästan obegränsade.

Svampte gjort med funktionella svampar som Reishi och lejonman sägs främja energinivåer och kognitiv funktion, även om forskning som stöder dessa påståenden fortfarande är begränsad.

HurGör svampte

För att få full nytta av dina svampar är det viktigt att de bryggs ordentligt. Även om detta tar tid och tålamod är belöningarna väl värda mödan. En kaffekvarn eller liknande verktyg är ofta bäst förgöra svampteeftersom detta gör att svampen kan infunderas mer effektivt i vattnet samt minska klumpar eller stötar som annars kan störa att dricka ditt te.

När vattnet har kokat, häll det över svampen och låt det dra i 10-20 minuter innan du silar eller tillsätter andra ingredienser som tepåsar eller honung för extra smak eller effekt.

När ditt svampte är klart, sila det genom en sil eller ett kaffefilter för att separera innehållet från vätskan och njut!

Svampte kan avnjutas både varmt och kallt; prova att lägga till isbitar för en isig upplevelse som hjälper till att täcka över alla jordnära smaker samtidigt som du lägger till en uppfriskande hint. Denna uppfriskande dryck kan till och med tjäna till att maskera jordsvampar och ge din drink en jordnära kick!

Vissa föreslår att man tar pauser mellan klunkarna eftersom effekterna av svampte kan vara kraftfulla och överväldigande. Andra kanske föredrar att smutta långsamt och njuta av varje droppe långsamt innan de känner deras effekter när de kommer. Oavsett vilken metod du föredrar, kom ihåg att effekterna beror på hur snabbt och intensivt du dricker den; nykomlingar bör börja långsamt och gradvis öka dosen efter önskemål tills önskad effekt uppnås; det rekommenderas att börja med låg dos och gradvis bygga upp den när du känner dig bekväm med effekterna; smutta på en isolerad plats utan störningar för att planera aktiviteter runt denna tidsperiod när de når sin början eller topp, så att aktiviteter kan planeras på lämpligt sätt kring denna upplevelse.

Hur man förvarar svampte

Örtteer och extrakt har länge använts som holistiska botemedel och psykedeliska hjälpmedel, vilket ger ett av de enklaste och mest kostnadseffektiva sätten att införliva svampegenskaper som Psilocybin i dagliga hälsopraxis.

Svampte är snabbt och enkelt att tillaga, vilket ger dig omedelbara effekter inom några minuter efter att det har bryggts. Jämfört med söta godisar eller chokladkakor som kan innehålla tillsatta sockerarter eller allergener, ger svampte en hälsosam lösning som är skonsam mot magen.

Börja med att rengöra, strimla och mala dina svampar för att skapa ett fint pulver – detta kommer att öka deras yta, vilket gör att mer psilocybin kan lösas upp i ditt vatten och skapa mer kraft för att göra svampte. Ta sedan en kastrull med vatten till koktemperatur innan du tillsätter malda svampar i 10-15 minuters blötningstid.

När ditt te har blötlagt, sila bort eventuella svampbitar från din flytande dryck innan du njuter! För att anpassa den ytterligare, överväg att lägga till ingredienser som citronsaft, honung, ingefära, gurkmejarot eller naturliga örter – Paul Stamets rekommenderar att du tar med lejonman för dess kognitiva stärkande effekter.

Svampte bör helst drickas inom 24 timmar efter bryggning; den kan dock även förvaras i två dagar i kylen. För optimala förvaringsresultat, placera den i en lufttät och mörk behållare för att förhindra nedbrytning av dess beståndsdelar.

Var noga med att märka din burk med dess innehåll, inköpsdatum, eventuella specifika instruktioner eller varningar som medföljer din produkt och hur du bäst förvarar den för maximal färskhet. Förvaring av svampte i kylskåp bör ge maximal fräschör – experter är vanligtvis överens om att det kan pågå i flera månader med korrekta förvaringsmetoder i åtanke; men för maximal säkerhet, kontakta alltid en utbildad hälso- och sjukvårdspersonal om några problem uppstår angående användning av medicinsk svamp.

Dosering av svamp för svampte

När fler människor upptäcker fördelarna med funktionella svampar, undersöker fler sätt att införliva dessa svampar i sina dieter. En populär metod ärdricker svampte. Kom dock ihåg att den här drycken med tiden kan förlora sin styrka eftersom hetvattens värme förstör psykoaktiva föreningar som finns i psykedeliska svampar.

För att undvika att tappa styrka är det bäst att tillaga svampte med torkade svampbitar som malts till pulver med antingen en kaffekvarn eller helt enkelt skära upp torkade bitar med en kniv. Svamp i pulverform löser sig lättare än hela, oslipade bitar när de placeras i varmt vatten.

Vatten som används för att späda svamp kan ha en effektfull effekt på dess styrka; att till exempel använda 1 gram svampbitar istället för hälften kommer att ge mer dramatiska resultat än hälften skulle. När du skapar stora satser svampte är det klokt att använda en våg så att du kan mäta varje sats exakt.

Håll igång den smakrika upplevelsen genom att lägga till tepåsar för att förbättra smaken och filtrera bort eventuellt extra sediment. Vanliga alternativ för svampte inkluderar rooibos yerba mate, grönt eller svart teblandningar, Pu-erh, Sencha och Oolong sorter; medan de som vill koppla av bör välja Pu-erh och Sencha sorter istället.

Vissa individer föredrar att dricka sitt svampte utan att tillsätta några ytterligare smaker, för att känna alla dess fördelar – inklusive eventuella hälsoegenskaper som finns i dess blad och svamp. Andra sätt att njuta av svampte kan vara att blanda det i smoothies eller juice, hälla det över varm choklad eller mikrodosera direkt genom att mumsa på torkad svamp direkt.

Svampte hållbarhet

Svampte har snabbt förvandlats från en mattrend till en örtdryck som snabbt har fått en efterföljare bland alla generationer. Forskning tyder på att det hjälper till att öka immuniteten, lindra stress och ge olika andra hälsofördelar; dess låga koffeininnehåll ger en tilltalande naturlig energiboost samtidigt som det förblir ett hälsofrämjande alternativ.

Svampte kan göras med olika typer av svamp. Medan vissa, som cordyceps, kan hjälpa till att förbättra träningsprestanda och minska trötthet, är andra utformade för specifika känslomässiga eller fysiska tillstånd, som Reishi-svampar som främjar avslappning och hjälper till att minska ångestnivåerna, medan Lions man kan förbättra fokus och mental klarhet; andra som Turkey Tail har till och med kopplats till immunstödsegenskaper och läggs vanligtvis till teblandningar på grund av deras fördelaktiga egenskaper.

För att optimera dessa medicinska örter är det viktigt att vi tar den tid och omsorg som krävs för att förbereda dem korrekt. Det rekommenderas att torkade svampar mals till ett fint pulver innan de används i te eftersom detta gör att deras aktiva ingredienser lättare löses upp i vatten och maximerar effekten av denna dryck. Att välja ekologiska svampar eftersom dessa kommer att bidra till att garantera högkvalitativa och kraftfulla örter för maximal effektivitet.

Svampte bör blötläggas i minst en timme för att maximera dess hälsostödjande föreningar och skörda alla deras potentiella läkande egenskaper. Även om denna process tar mer tid än vanliga tebryggningsmetoder, kan vinsten vara betydande: dessa läkande örter erbjuder mycket till nytta för våra kroppar!

När blötläggningsprocessen har avslutats har du två alternativ för hur du kan njuta av ditt svampte: sila eller lämna som det är. Även om ansträngning i allmänhet är att föredra, beror detta beslut i slutändan på personligt val och bör bero på individuella behov – vissa föredrar att dricka sitt svampte fritt för att minimera magbesvär och uppleva dess effekter snabbare.